Сайт для родителей, будущих и настоящих

КАРАПУЗИКИ.РУ

КАРАПУЗИКИ.РУ > БЕРЕМЕНОСТЬ И РОДЫ > Все о беременности > Боли в спине во время беременности
  • Консультация педиатра ON-LINE бесплатно
  • Хотите быть всезнающей мамой? Получайте новые статьи блога прямо на почту. Введите свой e-mail:

  • Рубрики

    Выберите рубрику БЕРЕМЕНОСТЬ И РОДЫ    Беременность по месяцам    Все о беременности    Патология беременности    Роды и кесарево сечение В ПОМОЩЬ МАМЕ Все рубрики ВСКАРМЛИВАНИЕ МАЛЫША ДЕТСКИЕ БОЛЕЗНИ ПЕРВЫЙ ГОД ЖИЗНИ МАЛЫША    Развитие ребенка первого года по месяцам РЕБЕНОК ОТ 1 ГОДА ДО 3 ЛЕТ    Питание ребенка старше года
  • Наш опрос

    Вакцинированы ли ваши дети?

    • Да, ребенку проводятся все необходимые прививки
    • От некоторых прививок мы отказались
    • Нет, не делали ни одну прививку
    • Будем делать/или сделали все календарные и дополнительные прививки

    View Results

    Loading ... Loading ...
    • Polls Archive
  • Анемия при беременности
    Перенашивание беременности - причины, симптомы, лечение
    Как родить здорового ребенка - обсуждаем вредные факторы для беременности
  • Яндекс.Метрика

Боли в спине во время беременности

Декабрь 5th, 2012 admin
Tweet

Боли в спине во время беременности это обычное явление.  По статистике около 50% всех беременных испытывают боли в пояснице. Обычно боль возникает именно в поясничном отделе позвоночника, но возможен дискомфорт и в грудном отделе, плечах, области таза и даже грудной клетке. Ходьба, продолжительное сидение или нахождение в одной позе могут усиливать болевые ощущения. Как правило, такие боли усиливаются к концу дня.

Наиболее часто болевые ощущения возникают в последнем триместре беременности (обычно после 20 недели), однако иногда боли могут начать беспокоить и в первой половине «интересного положения». Если мышцы спины у женщины слабые, то вероятность развития болей в спине во время беременности достаточно велика.

Какие причины болей во время беременности?

Так как весь за период беременности масса тела увеличивается в среднем на 8-15 кг, изменяется и осанка женщины. В результате существенно возрастает нагрузка на позвоночник. Растущая матка смещает центр тяжести тела, мышцы живота растягиваются ослабевают, все это увеличивает нагрузку на мышцы спины, и в конце дня вы можете чувствовать их напряжение и болезненные ощущения.

Кроме этого гормональные изменения в организме (под действием гормона релаксина) способствуют размягчению связок и тканей суставов, и в результате вы можете чувствовать боль, когда длительно сидите, стоите, поднимаетесь из сидячего положения, переворачиваетесь на бок. Чаще всего с увеличением срока беременности прогрессируют и боли. Однако можем вас успокоить — нет никакой связи с интенсивностью боли в спине и исходом беременности.

Причиной болей в области спины может быть и неврологическое заболевание (например, грыжа межпозвоночного диска или поясничная радикулопатия). Хорошо, если о таком заболевании женщине известно заранее, так как обследование во время беременности зачастую противопоказано из-за лучевой нагрузки при рентгенографии или компьютерной томографии.

Иногда боли в спине во время беременности могут быть обусловлены заболеваниями почек, а также возникать при осложненном течении беременности (например, угрозе прерывания беременности). Поэтому если боли в спине не связаны с переменой положения тела и не ослабевают при отдыхе, это повод для консультации врача. Вам необходим осмотр вашего лечащего врача-гинеколога, а также консультация невролога. Самостоятельный прием обезболивающих препаратов противопоказан, так как в некоторых из них способствуют несвоевременному закрытию артериального протока у плода.

Вы в группе риска по возникновению болей в спине во время беременности если у вас:

  • Есть искривление позвоночника (сколиоз);
  • Есть остеохондроз позвоночника;
  • Слабое развитие мышц спины и таза;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Ожирение;
  • Многоплодная беременность.

Какие боли в спине характерны для беременных?

Специалисты описывают два типа боли, которые более характерны для беременности: боли в поясничном отделе позвоночника (в области нижней части спины) и боли в задних отделах таза. Некоторые женщины на поздних сроках беременности испытывают боли сразу в нескольких областях.

Боли в пояснице ощущаются примерно ниже уровня талии, также боль может отдавать в нижние конечности. Длительное нахождение в одном положении (сидя, стоя) усиливает болевые ощущения.

Боль в задних отделах таза ощущается на уровне ягодиц, на одной или обеих сторонах задней части бедра. Ходьба, подъем по лестнице, перемена положения тела в постели усиливают боли. У женщин с болями в области таза есть вероятность возникновения болей в области лобкового симфиза.

Отличия от пояснично-крестцового радикулита:

Боли в спине во время беременности часто путают с пояснично-крестцовым радикулитом, который встречается на самом деле не часто. Пояснично-крестцовый радикулит может быть вызван грыжей межпозвочного диска или другими заболеваниями позвоночника и встречается всего у 1% беременных женщин.

В случае радикулита боль в ноге, как правило, сильнее, чем боль в области позвоночника. Также нередко бывает иррадиация боли ниже колена и даже в пальцы ног. Характерны ощущения покалывания и онемения нижних конечностей. В тяжелых случаях пояснично-крестцового радикулита может быть онемение в паховой области и даже в области половых органов. Также могут быть нарушения акта мочеиспускания или дефекации. Если вы думаете о радикулите, то не занимайтесь самолечением, а срочно отправляйтесь к неврологу.

Что возможно предпринять для облегчения боли самостоятельно?

Длительный постельный режим не полезен, если у вас боли в спине во время беременности, он даже может ухудшить положение. Вам необходимо понемногу укреплять мышцы спины, а нахождение в постели только еще больше их ослабит.

Самостоятельно вы можете научиться правильно двигаться, так, чтобы снизить нагрузку на позвоночник. Для этого учитесь подниматься из наклонного положения с полусогнутыми в коленях ногами, не напрягая при этом мышцы спины.

Не делайте никаких движений в наклонку, если вам нужно сделать что-либо на полу – приседайте на корточки или вставайте на четвереньки.

Не следует резко с размаху садится на стул – так страдают межпозвоночные диски.

Выпячивание живота вперед только усугубляет болевые ощущения, так как позвоночник в этом положении слишком прогибается в поясничном отделе;

В положении сидя вам необходима опора, подкладывайте небольшую плоскую подушечку под поясничный отдел позвоночника. Если вы проводите много времени сидя, то вам следует каждый час делать перерыв, и ходить по комнате;

Подберите удобную обувь на низком каблуке, постарайтесь не проводить много времени в стоячем положении. Пользуйтесь привилегиями вашего положения!

Используйте ортопедический матрац и подушку, они помогут избежать вам многих проблем. Кроме этого многим мамам помогает улучшить сон специальная подушка для беременных. Она позволяет поддерживать животик во время сна, и снимает напряжение мышц шеи и спины.

Для облегчения болей в спине во время беременности вам следует освоить упражнения на растяжку:

  • В положении на спине поднимите руки вверх вдоль тела, нижние конечности прямые, пяточками тянемся вниз, кончиками пальцев вверх – около 30 секунд, затем полностью расслабляемся. Повторить 5- раз. При этом упражнении поясница должна быть полностью прижата к поверхности. Можно положить под нее невысокую подушечку.
  • В положении лежа на спине, ноги согнуты в коленях и расставлены на ширине плеч. Медленно начинайте поднимать таз вверх, начиная с копчика. Упражнение делайте медленно, поднимая позвонок за позвонком. Затем также опускайте таз.
  • Лежа на спине, прижимайте поясницу к полу, одну прямую ногу невысоко приподнять над полом (на 5-10см), и рисовать ей круги сначала по часовой, а затем против часовой стрелки (по 5-10 раз).

Лечение болей в спине во время беременности:

Посещение бассейна отлично укрепляет мышцы спины и брюшного пресса, также вода снимает повышенную нагрузку с мышц и суставов. Существуют специальные занятия для беременных в бассейне, с их помощью вы сможете уменьшить болевые ощущения и укрепить мышцы.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если боли в спине существуют продолжительное время или стали более интенсивными. Если врач исключит сопутствующие заболевания (пиелонефрит, панкреатит), то для облегчения болей в спине вам назначат препараты кальция (например, Кальций Д3 Никомед) и ношение дородового бандажа.

Использование обезболивающих мазей местно возможно с большой осторожностью и только по назначению врача.

В некоторых случаях при болях в спине во время беременности помогают метод акупунктуры и остеопатии. Если вы обращаетесь за помощью к специалистам мануальной терапии или акупунктуры, то обязательно удостоверьтесь, что они имеют опыт работы с женщинами в таком положении.

Смотрите видео «Упражнения на фитболе для беременных»:

Хотите быть всезнающей мамой? Получайте новые статьи блога прямо на почту. Введите свой e-mail:

Related posts:

Вредные и полезные суеверия при беременности
Анемия при беременности
Молочница во время беременности

На эту тему можно еще почитать:

  1. Прибавка массы тела во время беременности
  2. Лечебная диета во время беременности
  3. Молочница во время беременности
  4. Ультразвуковое исследование во время беременности
  5. Тошнота во время беременности — методы борьбы
Опубликовано в рубрике Все о беременности Метки: беременность
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

6 комментариев к записи “Боли в спине во время беременности”

  1. 08.12.2012 в 10:19

    Да, бандаж нужно носить. Себя поберечь никогда не мешает. У меня на 7 мес. беременности что-то как хрустнуло в пояснице. Еле домой доехала. Потом неделю ходила по дому только на четвереньках и после лежания на спине самостоятельно с огромным трудом вставала с постели около 3-х лет.
    Растяжки делала, на фитнес ходила, травы пила, в санаторий ездила и только через 5 лет после этого случая перестала по утрам чувствовать острую боль в пояснице.

    • Борис:
      14.05.2014 в 07:32

      Боли при беременности возникают из за набора веса и малоподвижного образа жизни.Лучше всего пройти курс мануальной терапии и лечебного массажа до или после беременности и родов.Освободить зажатые корешки и смещения поможет опытный мануальщик.

  2. Алена:
    10.12.2012 в 09:02

    У меня на восьмом месяце очень болела прояснится, с кровати было трудно вставать.

  3. 11.12.2012 в 07:57

    Каждый раз по-разному, почему-то именно за вторым ребенком очень сильно болел именно таз со стороны спины, причем месяца за два до родов. За первым и третьим — все обычно, не порхаешь, но жить можно. ;)

    Ответить
  4. Анна:
    11.12.2012 в 08:35

    Ещё йога и пранаямы помогают — из своего опыта говорю. Как помогают пранаямы — ума ни приложу, хоть сама врач, но найти объяснения не могу)) Но помогают, если правильно, под руководством специалиста выучить как делать и делать регулярно.
    Относительно бандажа я настроена скептически. Если у мамы слабая физическая форма — тогда да. Иначе свои собственные мышцы ослабевают ещё больше (в родах мышцы пресса, которые и поддерживают живот, как естественный бандаж, ой как пригодятся).
    А чтобы они не ослабли надо регулярно хотя бы зарядку делать.

    Ответить
  5. Nika:
    08.04.2013 в 18:59

    А у меня практически с самого начала беременности болит спина и по сей день. Облегчают только походы к остеопату раз в неделю. И, конечно, обязательно носить бандаж (я его снимаю только на ночь).

    Ответить

Оставить комментарий

Нажмите, чтобы отменить ответ.

Имя (обязательно)

Mail (не будет опубликовано) (обязательно)

Вебсайт

Поставьте галочку, если хотите получать на почту уведомления о новых комментариях в этой теме

Все права защищены © 2014 КАРАПУЗИКИ.РУ. Сайт для родителей, будущих и настоящих
Thanx:

Женщина 32 лет обратилась с жалобами на потрясающий озноб, повышение температуры, ноющие боли в пояснице справа, Грыжа поясничного отдела позвоночника диета, Можно ли кофе при кардиомиопатии, Папаверин свечи на 38 неделе