Сахар в норме

Что нельзя есть при сахарном диабете?

Что нельзя есть при сахарном диабете?— этот вопрос начинает задавать каждый пациент, у которого впервые выявлен сахарный диабет. В данной статье я постараюсь ответить на вопрос “Что нельзя есть при сахарном диабете?”, хотя это будет нелегко.

Что нельзя есть при сахарном диабете?

Как вы знаете, сахарный диабет бывает разный, об этом я написала даже целую статью “Вы уверены в своем типе диабета? Их больше чем вы думаете”. А потому подходы к питанию при разных типах диабета тоже будут разными. В этом то и заключается вся сложность подачи материала. Но я попробую.

Что нельзя есть при сахарном диабете 1 типа?

Если вспомнить причину сахарного диабета 1 типа, то это аутоиммунный процесс, который приводит к абсолютной инсулиновой недостаточности. У пациентов с этим типом диабета не бывает ожирения в дебюте заболевания, потому что при недостаточности инсулина происходит использование жировых запасов и вследствие этого — стремительное истощение.

Восполнение инсулина позволяет человеку потреблять практически любые продукты. Поскольку нет необходимости в снижении массы тела, то жиры не ограничиваются в разумных пределах. Некоторые эндокринологи стараются дать ограничительные рекомендации по употреблению углеводов. Я склонна с ними не согласиться. Дело в том, что углеводы для человека являются самым важным энергетическим ресурсом и должны составлять более 50 %. Они особенно необходимы головному мозгу.

Поэтому не рекомендуется резко ограничивать углеводы. Но мы также знаем, что углеводы делятся на “быстрые” и “медленные”. Как быть с “быстрыми” углеводами? Неужели придется навсегда забыть о сладостях, тортах и мороженом? Как оказалось, это совсем необязательно.

Для усвоения глюкозы мы используем чистый инсулин короткого или ультракороткого действия, который имеет свой пик действия. У каждого инсулина он свой, и это нужно учитывать. В моих последующих статьях я расскажу подробнее об инсулинах вообще и об их характеристиках, поэтому рекомендую вам подписаться на обновления блога, чтобы не пропустить. А в данной статье хочу лишь озвучить саму идею: и быстрые углеводы людям с сахарным диабетом 1 типа не противопоказаны.

Как я уже говорила, у каждого инсулина свое время и пик действия. Также одна доза инсулина может снижать сахар в крови у каждого человека по-разному. Как правило, опытные пациенты с сахарным диабетом знают, на сколько ммоль/л снижает 1 единица короткого инсулина. Осталось только опытным путем узнать, как быстро и на сколько повышают “быстрые” углеводы уровень сахара в крови. И если совместить пики действия инсулина и максимального всасывания продукта, то можно получить довольно плавную кривую повышения сахара.

Другими словами, нужно сделать инсулин немного раньше, а через некоторое время съесть мороженое, конфеты или другие сладости. Таким образом инсулин достигнет своего пика и не даст резко подняться уровню сахара. Только еще раз повторяю, что в этой статье я описываю только общий принцип, более подробно, как это делать и какие учитывать нюансы, я расскажу уже в других статьях.

Это так называемый высший пилотаж управления сахарным диабетом. Для новичков все же рекомендуется поначалу придерживаться общих рекомендаций: ограничивайте  продукты с высоким гликемическим индексом, к которым относят соки, сахар, мед, варенье, конфеты, торты, мороженое и пр., пока не научитесь контролировать сахарный диабет. Таблицу гликемических индексов я давала скачивать в статье “Продукты Снижающие Сахар в Крови”.

В том, что с сахарным диабетом 1 типа можно есть все, я убедилась лично, но мы не практикуем это очень часто, только по большим праздникам. А все потому, что у сына на сладкое жуткий диатез. Но это работает – это факт. Уверена, что с возрастом такой проблемы у нас не станет или она будет не такой выраженной, и сын сможет насладиться лакомствами, конечно, в разумных пределах.

Что нельзя есть при сахарном диабете 2 типа?

Со 2 типом сахарного диабета все сложнее. Еще раз вспомним, что основными причинами развития этого типа сахарного диабета являются инсулинорезистентность и ожирение. Если в случае с 1 типом сахарного диабета мы не можем воздействовать на причину, то при сахарном диабете это можно успешно делать. Кроме непосредственного лечения сахароснижающими препаратами, для улучшения течения заболевания нужно воздействовать на эти причины с помощью определенной диеты, которая способствует снижению массы тела, а также комплекса физических тренировок.

Питание при сахарном диабете должно преследовать цель снижения веса и препятствовать резким скачкам уровня сахара в крови. Мы знаем, что каждый продукт обладает калорийностью, имеет в своем составе белки, жиры, углеводы. В плане похудания важно ограничить не только общий калораж принимаемой пищи, но и потребление избыточного количества жиров. Т.е. количество еды и содержание жира в ней должно быть уменьшено.

Как этого добиться? Важно знать, что  есть не только продукты, содержащие явные жиры (жирное мясо, сало, масло, колбасные изделия), но и продукты со скрытыми жирами, например, сыры, орехи, жирные молочные продукты, торты, мороженое. Часто забывают о достаточно большом количестве жиров в них. Ограничение жиров, а также употребление преимущественно растительных жиров окажут хорошее влияние не только на массу тела, но и на липидный спектр (снижение ЛПНП и триглицеридов, повышение ЛПВП). А это очень важно пациенту с сахарным диабетом 2 типа в плане профилактики сердечно-сосудистой патологии.

Как рассчитать свою суточную норму потребления калорий, я рассказывала в статье “Питание при сахарном диабете 2 типа. Какое оно?”, там же я писала, как правильно ограничивать калории, чтобы не сорваться на прежние привычки питания.

Что по поводу любимых углеводов? Как я уже говорила выше, резко ограничивать себя в них не стоит, это чревато снижением общей работоспособности и быстрой утомляемостью. По ряду авторов, ограничение углеводов, к тому же, не приводит к потере веса. Мое глубокое убеждение, что запреты придуманы специально для тех, кто хочет не думать, а делать, что им говорят.

В случае с углеводами вам нужно не уменьшать их количество, а менять их качество. А именно, заменять углеводы с высоким гликемическим индексом на углеводы со  средним и низким. Ссылку на статью, где можно скачать таблицу, я давала чуть выше. А недавно я нашла целый сервис, где вы можете сами себе составить меню с учетом всех нужных макронутриентов, витаминов и минералов – это бесплатный онлайн-калькулятор питания.

Тем самым вы препятствуете резкому подъему уровней сахара, а это, в свою очередь, является профилактикой поздних осложнений сахарного диабета. Я намеренно не пишу, какие именно продукты нежелательны при этом типе сахарного диабета, потому что продуктов с высоким гликемическим индексом большое количество. Для вашего удобства я даю возможность скачать полную таблицу, чтобы вы могли ее распечатать и повесить себе на холодильник.

В первое время, в самом дебюте сахарного диабета, потребуется жесткое ограничение по углеводам, но когда ваши сахара нормализуются, можно пробовать расширять диету по одному продукту. Например, у вас нормальные сахара на определенной диете, достаточных физических нагрузках и сахароснижающей терапии. В этом случае вам можно попробовать один запрещенный продукт в умеренном количестве и посмотреть, как он усвоится через 2 часа после еды по глюкометру.

Если сахар в крови остается в нормальных пределах, то повторите опыт еще несколько раз, чтобы убедиться окончательно. В случае нормального усвоения этот продукт можно в таких количествах вводить в свой рацион в таких количествах. И так с последующими продуктами. Но не старайтесь вводить все в большом количестве и быстро, если сахара начали повышаться, то вернитесь на прежний уровень. Можно усилить физические нагрузки и посмотреть, что будет в этом случае с сахарами.

Пробуйте. Главное в этом деле — последовательность и четкий план. Не торопитесь, довольствуйтесь тем, что у вас уже получилось и работайте над собой дальше.

На этом у меня все. Как статья? Буду рада слышать ваши замечания.

Рекомендую прочитать:

  1. Ранние симптомы сахарного диабета у женщин
  2. Для чего нужен анализ на гликированный гемоглобин?
Похожие публикации
YARPP
Отзывы
  1. Марина 7.04.2013 08:17

    Спасибо, всё правильно. У моей подруги диабет 2 типа очень давний и. как Вы написали, всё индивидуально: она может спокойно съесть банан и с сахаром будет всё в порядке (проверено неоднократно). а после красного яблока – подъём сахара. Всё нужно пробовать самому!

    Ответить
  2. Денис 7.04.2013 18:12

    при сахарном диабете очень важно соблюдать режим питания в зависимости от его типа!

    Ответить
  3. Nataliya k 8.04.2013 14:58

    Я всегда была уверена,что диабет-это табу на множество продуктов. Только в Вашем блоге узнала,что , в большей степени, это касается диабета 2 типа.

    Ответить
    • Dilyara 8.04.2013 17:21

      Если думать и анализировать получаемые данные можно жить так, а кто не хочет вникаать в тонкости, слушать свой организм, тому полезнее будет запретить. Индивидуальный подход! )))

      Ответить
  4. Александр 8.04.2013 16:43

    Здравствуйте. Диляра!
    Статья, как всегда. замечательная. Но, из своего опыта, я бы не рекомендовал расширять перечень запрещенных продуктов. Съел что-то запрещенное-сахара нормальные. съел еще что-то -сахара опять нормальные, а потом глядишь набрал вес и сахара уже не нормальные.
    Так-что лучше не расслабляться!

    Ответить
    • Dilyara 8.04.2013 17:37

      Логично, но если сжигать калории в спортзале или на беговой дорожке, то самое то. Друзья, не забывайте, что физкультура должна быть у вас как чистить зубы утром и вечером. Не нужно недооценивать этот метод снижения сахара. Буквально сегодня получила комментарий такого содержания “Здравствуйте, хотел поделиться своим опытом, может кому поможет. Несколько лет подряд я со скрипом проходил медкомиссии, уровень сахара был на пределе, врачам говорил, что покушал итд, этому я не придавал значение, мне всего 35 лет и диабетиков нет в семье. Стал замечать, что очень много стал пить воды, взахлеб просто, унитаз стал липкий от мочи. Взял у товарища глюкометр и замерил уровень сахара в крови, он показал 23, товарищ сказал, что это очень много. Прочитал статьи в интернете, и убрал из своего рациона все мучное, сахаросодержащие, фрукты. Стал утром делать зарядку, не больше пяти минут в день осиливал, лень просто её делать было, купил глюкометр. Сахар опустился в течении месяца до 12. Ограничил себя в еде, чувство голода стало преследовать, таким образом сахар упал до 9, тут я уже почувствовал эффект у меня перестало сводить ноги каждый день, что преследовало меня в течении нескольких лет, унитаз перестал быть липким. Никакие народные травки и диеты дальше не сдвигали уровень сахара в крови, но заметил, что увеличение физических нагрузок напрямую снижает уровень сахара. Купил гирю в 16 кг, потом купил беговую дорожку, стал принимать утром контрастный душ, не пользуюсь лифтом. В течении нескольких месяцев довел занятия спортом до двух раз в день (утром и вечером), пробегаю за один раз около 2,5 км, но постепенно дистанцию увеличиваю, стараюсь в день нахаживать около 10000 шагов, у меня телефон их умеет считать. Утренний уровень сахара в крови довел до 5.5 и знаю, что это не предел. Бег очень легко дается, и он дает показательный результат. После пробежки сахар примерно на 2-2,5 единицы увеличивается, но зато на следующее утро он в норме. С увеличением физических нагрузок я стал увеличивать и количество еды, чувства голода уже не преследует, думаю, что я нашел оптимальное соотношение. Этого результата я добился за три полных месяца”

      Ответить
  5. Александр 8.04.2013 20:06

    Никто не возражает против физической культуры-это просто необходимо. Но приведенный Вами пример это экстрим для диабетиков 2 типа.! И не понятно какой тип диабета у этого физкультурника. Диабет 2 типа еще называют диабетом пожилых, к моменту выявления у новоиспеченного диабетика букет возрастных болячек и уже диабетических осложнений, так что особо не побегаешь. Так что первое-это режим питания, а затем физическая активность. Это, конечно, мое мнение .Желательно услышать другие мнения.

    Ответить
    • Dilyara 8.04.2013 23:24

      Да, это уже экстрим. Диабет 2 типа сейчас очень помолодел. После 35-40 лет очень много людей с диабетом сейчас. И потом ведь никто не заставляет сдавать марафонский забег. Начинать с ходьбы, потом перейти на быструю ходьбу, потом на полубег и т.д, главное основываться на собственное самочувствие. Организм тренируем, просто для вас нужно большее время на это. Знаю некоторых “моржей”, которые начали моржевание в довольно приличном возрасте, а ведь это тоже хорошая тренировка для сердца.

      Ответить
  6. Алие 28.04.2013 10:26

    Я не согласна с Александром и отдаю приоритет, то есть первое место физкультуре, а потом уже питанию. На собственном опыте своем и друзей убедилась, что физкультура , как говорится, “стоит свеч”, то есть достаточно эффективна в борьбе с диабетом И СОПУТСТВУЮЩИМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ, вот что нужно учесть, друзья мои! Но то,что все хорошо в меру, (то есть нужен контроль нагрузок), естественно, неоспоримо!!!

    Ответить
  7. Crepeer 31.05.2013 18:15

    Для того, чтобы вести активный образ жизни, практически не отличающийся от жизни здорового человека, больной сахарным диабетом должен соблюдать режим приема лекарств, диету, а также знать, что делать при повышении или снижении уровня сахара в крови.

    Ответить
  8. Евгения 25.09.2013 16:50

    Диляра, здравствуйте! Мне 30лет, рост 170,гипотоник от 80/60 до 100/70, но были случаи высокого давления 140/90, не курю, вес 57-58кг. В 2011г.на сроке 16-20 недель беременности поставили ГСД, ходила к эндокринологу раз в дне недели, сахара в 8ч- 10 и в 12ч.- 13 , говорили только диета, следила,сидела на гречке и кабачках, родила на 35 неделе в сентябре 2011г.,крупный плод 3950, вес до беременности был 55, за беременность набрала 13кг. После родов,кровь брали был 3,2, у ребенка ниже,была на капельнице. А так была тяжелая гипоксия. Кормила грудью, диету уже не особо соблюдала,кормила грудью до 7месяцев, т.к. 2 раза ходила сама для проверки,в 8ч.- 4,6 и в 12-4,6.Через год беременность, но замерла на сроке 9недель,узнала только на 12нед., в гинекологии уже сказали,что сахар высоковат и +в моче , далее поход к эндокринологу в январе 2013 сахар в 8ч.-6,6,и в 12ч.6,4,гликированный 4,6,в моче +1,8%,сказали,что СД2типа,вес у меня 57-58кг. и только диета,явка через год,соблюдаю диету! В общем в июне беременность,с угрозой лежала в больнице,там сахара таков были,что в 8-4,6, в 10ч-9,7, в другие дни в 8ч-4,6, в 10ч.-10,3, в 21ч.(последний ужин был в 17ч.)-6,9. Выкидыш был на сроке 9н. Сейчас такова же динамика,что утром у меня идеальна 4,4 или 4,6, а вот через 2 часа около 10,2. В общем подскажите, пожалуйста, как действовать, бежать к врачу, требуется ли мне таблетки? Я очень хочу ещё ребеночка, возможно как-то урегулировать ,ведь утром идеальный, а вот далее плохой. Подскажите,как действовать мне? К сожалению, в моём городе нет такого специалиста, как гинеколог-эндокринолог. Ем как проснулась -стакан воды, через час каша (пшеничная или овсянная) без соли и сахара и с одним куском черного хлеба и сыром 17%, в обед куринный суп с шариками отрубями, чай черный с долькой черного шоколада иногда грецкие орешки или арахис, вечер-гречка или пшено с чем-нибудь,могу капусту тушенную, тушенный лук с соевым мясом, перед сном кефир или чай с лимоном. Иногда просто хлебец столовый или другой,но без сахара с ломтиком сыра. Редко нарушаю, типа паштет с хлебушком или масло сливочное с чер.хлебом. Правильно ли я питаюсь. Физические- ежедневно с ребенком гуляю, по этажам поднимаюсь с 4этажа,то коляску,то ребенка. Что надо изменить,как действовать. Как привести в норму сахар в течении дня? В моём случает есть шансы родить здорового ребенка?

    Ответить
    • Dilyara 26.09.2013 09:18

      Здравствуйте, Евгения. Я бы вам посоветовала пока не торопиться со вторым ребенком, а понять, почему у вас повышается сахар. Возможно у вас развивается один из редких видов диабета? Вам нужно обратиться к эндокринологу, чтобы он назначил вам обследование, возможно потребуется сдавать на антитела или генетическое исследование. В общем поставить диагноз, начать лечение. а потом только планировать беременность.

      Ответить
  9. людмила 17.10.2013 16:02

    Здравствуйте!И все же не понятно по питанию,люблю по утрам каши на воде, без сахара.но с маслом,может лучше отказаться от них, оставить только гречку или все же возможны такие как кукурузная, пшенная, овсяная,еще обожаю яйца в любых видах, тоже исключить? А чувство голода это норма или нужно чем-нибудь заесть? Бывает,что голод не в желудке, а в голове, просто ужас какой.

    Ответить
    • Dilyara 17.10.2013 23:49

      А при каком типе вас интересует?

      Ответить
  10. татьяна 20.10.2013 20:25

    когда ешь утром перед приемом пищи салат из моркови и сырой свеклы грамм так 300, а потом кашу овсяную с льняным маслом на воде и без соли и сахара то получается сытно и чувство голода не изводит, проверяла на себе. В обед тоже начинаешь с салата из свежих овощей затем отварная или тушеная или запеченная куриная грудь,а салат заправить йогуртом нежирным, тоже сытно и сладкого не хочется, удивительно но худеешь и сахар снижается.и в ужин салат с отварной, тушеной или запеченной рыбой.по поводу меню посмотрите сайт Татьяны Малаховой “Будь стройной” там все так питаются, худеют, избавляются потихоньку от болезней, а меню очень разнообразное с использование таблицы ГИ. Рекомендую,я получила большое облегчение, попробуйте!

    Ответить
  11. Оля 3.12.2013 15:49

    Я считаю,что диабетом 2 типа заболевают от разных инфекций.Засоряется поджелудочная железа и печень. Первым делом надо очистить организм сорбентами : полисорбом или атоксилом или другими.Попить настои сбора трав от паразитов.И эти абсолютно безвредные средства могут значительно улучшить лечение диабета 2 типа.

    Ответить
    • Dilyara 3.12.2013 21:12

      Вреда не будет, можете попробовать.

      Ответить
  12. Екатерина 6.01.2014 19:35

    Здравствуйте Диляра! Очень нравится Ваш сайт! Прочла вопросы и ответы участников- на многие вопросы нашла ответ. Мне тоже поставили СД 2 типа.Эндокринолог посоветовала принимать перед ужином 1 табл метморфина( по утрам сахар до 7,6, днем в пределах возрастной нормы)
    У меня хронический панреатит, хронический холецистит и жировой гепатоз. Лишний вес значительный. ИМт 30. У меня такой вопрос: Как можно снизить утренний сахар по возможности диетой, травами. Опасаюсь, что лишние таблетки только вредны для поджелудочной железы.

    Ответить
    • Dilyara 6.01.2014 22:03

      Какая доза метформина? Что со спортом и диетой?

      Ответить
  13. Екатерина 7.01.2014 01:08

    Метморфин(сиофор 500). Спортом не занимаюсь. Только зарядка утром. Диеты придерживаюсь. Не ем жареного, жирного. иногда срываюсь и переедаю. Похудела на 3,5 кг. Вес уходит очень тяжело. Работаю мастером на заводе. Работа напряженная по большей части на ногах. В основном много хожу, без поднятия тежестей. Кроме того небольшие кисты и узлы на щитовидной железе. гипертония -принимаю лекарства

    Ответить
    • Dilyara 8.01.2014 10:10

      Я уверена, что нужно начать регулярные тренировки, пока 3 р в неделю. Выбрать аэробный тип нагрузок, продолжительность не менее 60 минут, средней интенсивности. Главное, чтобы тренировки были регулярными. Иногда срываетесь – это значит вы слишком строго себя ограничиваете. Старайтесь убирать вредные продукты постепенно по одному, ешьте чаще, но понемногу. Обратите внимание на поступление белков, по максимуму уменьшайте жирность продуктов. Вес действительно уходит тяжело, нужно запастись терпением, это трудоемкий процесс. Занятия спортом также не дают быстрого эффекта, где-то через 3-4 мес вес начнет сдвигаться. Лучше работать с тренером, чтобы он вам подобрал оптимальные тренировки. Ваша работа – это ваша работа и она не способствует похудению. Для того чтобы начать худеть нужно создать отрицательный баланс, т.е. расход должен преобладать над поступлением. В общем рекомендации стандартные, главное верить, что вы сможете и не пасовать перед отсутствием динамики. Стабильный вес это тоже результат, хорошо, что он не нарастает. Кстати, в связи с физ. нагрузками возможно некоторое увеличение массы, это означает, что мышцы стали тяжелее, а не увеличение жира. Со временем постепенно жир будет уходить, а мышцы расти и приобретать тонус.

      Ответить
  14. Екатерина 8.01.2014 11:47

    Спасибо, Диляра! За Ваши советы и желание помочь! С праздниками Вас и всенго хорошего!

    Ответить
  15. елена 20.01.2014 17:23

    Диляра, здравствуйте! У моей сестры высокий сахар в крови: 17.1, 12.6, 14.6. Строго соблюдаем диету, по часам принимаем лекарство, но результата пока нет. Я очень за неё волнуюсь. Утро-каша геркулесовая на воде, чай со стевией, маленький кусочек сыра с чёрным хлебом, часа через 3 гречка с кефиром 1%, обед-отварная треска с бульоном, 1к.ч.хлеба, чай со стевией+черные сухарики, полдник-свежеотжатый сок грэйфрукта+апельсин+ 0.5 стакана вода. Чем можно ей помочь??????

    Ответить
    • Dilyara 20.01.2014 23:58

      Здравствуйте, Елена. Какой диагноз? Какое лекарство? Какой вес, рост? Когда начались эти проблемы.

      Ответить
  16. Лариса 12.02.2014 14:53

    Добрый день Диляра! Мне 42 года. В октябре м-це 2013 г. попала в реанимацию, кома, первично был выявлен диабет 2 типа. До этого из всех симптомов была только резкая потеря веса, при росте 170 см стала весить 47кг, раньше весила 56 кг, внимание конечно не обратила, списала все на стресс. Сейчас на инсулине, естественно, соблюдаю строгую диету так как сахар “скачет” с 4 до 12 ммоль, вес не набираю, эндокринолог советует не сильно придерживаться диеты, но как только позволяю себе лишнее, сахар может подняться до 20 ммоль. Всегда занималась спортом, йога, пилатес, сейчас тоже, но не так активно, через день. Что можете посоветовать чтобы привести в норму вес и при этом держать под контролем сахар?

    Ответить
    • Dilyara 13.02.2014 14:42

      Странно, почему 2 тип? Вам нужно просто научиться контролировать сахара и подбирать инсулин. Почитайте вот эти статьи: http://saxarvnorme.ru/kak-podobrat-insulin-prodlennogo-dejstviya.html
      http://saxarvnorme.ru/kak-podobrat-korotkij-insulin.html
      http://saxarvnorme.ru/chto-takoe-vremya-ekspozicii-insulina-dopolnenie-k-pravilam-konkursa.html
      http://saxarvnorme.ru/aktivnyj-insulin-kak-vyyasnit-skolko-aktivnogo-insulina-ostalos-v-krovi.html
      http://saxarvnorme.ru/koefficient-chuvstvitelnosti-k-insulinu.html

      Ответить
  17. Надина 22.05.2014 08:21

    Здравствуйте,Диляра . Я новичок в компьтере, но, когда вышла на Ваш сайт о дибете, то читаю теперь все подряд . Наступило ощущение , что не одино в своих болезнях, я имею ввиду, что есть люди, которые понимаю вас и стараются по мере возможности помочь. Это ощущение впервые дало мне надежду, что есть не равнодушные люди , которые стараются помочь другим, к ним относитесь и Вы , Диляра. , потому что , как говорил Бруно Ясен, не буду приводить весь текст, что равнодушие убивает людей, а равнодушие врача еще страшнее. К сожалению мы все чащще сталкиваемся с этим и поэтому Ваша работа с нами, как глоток воздуха в душном помещении, становится легче дышать. Спасибо и надеюсь на дальнейшую помощь в лечении такой сложной болезни , как диабет и др.

    Ответить
    • Dilyara 2.06.2014 09:34

      Спасибо, Надина за добрые слова.

      Ответить
  18. Анатолий 17.08.2014 14:19

    Здравствуйте, Диляра. Мне 67 лет. Несколько лет назад познакомился с ведическими знаниями из книг и лекций Торсунова Олега Геннадиевича. Из опыта применения убедился в их правильности. Одним из главных составляющих здоровья являются соблюдение режима дня, время сна и бодрствования и в какое время дня, какую пищу следует применять. Дело в том, что зерновая и зернобобовая пища лучше всего переваривается в середине дня, а, съеденная утром и вечером, пользы для организма не приносит. Эти правила и многие другие изложенные в его книге “Законы счастливой жизни” помогли мне в улучшении состояния при сахарном диабете 2. Полагаю, что наряду с Вашими рекомендациями, соблюдение этих правил поможет многим восстановить здоровье.

    Ответить
    • Dilyara 17.08.2014 21:57

      Да, Торсунов прикольный деденька, хотя и немного с прибабахом.))) Сама его слушаю, только по женским темам.

      Ответить
  19. Татьяна 24.10.2014 08:11

    Здравствуйте Диляра. У меня сахарным диабетом 2 типа(не на инсулине)болеет муж второй год. Мы стараемся питаться правильно,держим сахара в норме.Не давно сдавали на глекированный,у нас показал6,2. Мы с мужем собираемся в длительную поездку в Тайланд,знаю что там много фруктов,каких нет у нас. Я бы хотела узнать,что из тропических фруктов можно попробовать мужу,конечно в небольших объемах,.Дома кушает яблоки,груши иногда некоторые цитрусовые..

    Ответить
    • Dilyara 25.10.2014 11:13

      Татьяна, из тропических фруктов, кот произрастают там я знаю ананас и манго. Вы можете пробовать есть в небольших количествах и смотреть сахар через 1,-2 ч, а по результату уже решить стоит ли есть их в таком количестве. Каждый организм реагирует на пищу по разному и здесь нет универсального решения.

      Ответить
Щелкните чтобы отменить ответ
Ваш комментарий:

Следить за комментариями к статье

Бесплатно
Эта книга поможет вам сделать жизнь с диабетом 2 типа лучше и счастливее!
100% защита от спама
Имя:
Email:
Новости
Популярное

Все права защищены © 2014 САХАР В НОРМЕ. Блог эндокринолога.
Я принимаю Яндекс.Деньги
Проверить аттестат
банер23
Наверх
Build an optin email list in WordPress [Free Software]

Як лікувати тріщини прямої кишки, Лечение псориатического артрита хумира, Красные шелушащие пятна на коже у ребенка, Простой ужин для диабетиков